[...] od dużych zaburzeń depresyjnych do zaburzeń dwubiegunowych typu I oraz II. Czy tak jest w rzeczywistości? Cóż, badania naukowe nie dają w tym zakresie jednoznacznych odpowiedzi. Z pewnością upowszechnienie się kulturystyki spowodowało również zwiększenie popularności stosowania różnorakich środków farmakologicznych, a to już ciężko uznać [...]
[...] lutealnej cyklu, a więc wtedy, gdy kobiety „oszczędzają” glikogen. Zupełnie inaczej może wyglądać sytuacja w fazie folikularnej. Dlatego nie da się tu udzielić jednoznacznej odpowiedzi, ona zależy od wielu czynników. Referencje: Mona Esbjörnsson-Liljedahl Metabolic response in type I and type II muscle fibers during a 30-s cycle sprint in men and [...]
Z pewnością każdy słyszał o negatywnych skutkach spożywania żywności typu fast food. Wysoka kaloryczność, duża zawartość soli, cukru, niezdrowych tłuszczy nie ma pozytywnego wpływu ani na naszą sylwetkę, ani zdrowie w szerokim tego słowa znaczeniu. Taki styl odżywiania sprzyja nadwadze, otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, a nawet [...]
[...] jest fakt występowania zdrad w zawodach medycznych, na nocnych zmianach, długich dyżurach, u osób na długich wyjazdach służbowych itd.) Nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi czy podawanie testosteronu u mężczyzn sprzyja niewierności, ale wiele na to wskazuje. Referencje: Klimas, C., Ehlert, U., Lacker, T. J., Waldvogel, P., & [...]
Sporty sylwetkowe niestety nadal kojarzą się wielu osobom tylko z kulturystyką ekstremalną, maksymalnie zmasowanymi mężczyznami. Dlatego panie, interesujące się sportami siłowymi, mają przed sobą dodatkowe wyzwanie, startują w konkurencjach niezrozumiałych dla ogółu. Podobnie większość mężczyzn nie rozumie na czym polegają różnice między trójbojem [...]
[...] zwycięzca Mr. Olympia Phil Heath jest wyjątkiem i tylko on mógłby stanąć w szranki z wielkimi tamtych czasów. https://youtu.be/42SmYeOWizs Bardzo szybko na krytykę odpowiedział William Bonac, który jest obecnie jednym z najlepszych kulturystów na świecie. Gdy usłyszał to, co ostatnio powiedział Ronnie Coleman, postanowi zabrać głos. [...]
[...] testosteronu i DHT z parametrami oddechowymi wymaga wielu dalszych badań. Ale nie, lepiej włączyć tryb „Jerzy Zięba” i wszędzie widzieć natychmiastowe powiązania i proste odpowiedzi. Tak samo natychmiast udowodnię, iż stężenie prolaktyny jest związane z objawami POChP. Im więcej było prolaktyny, tym gorsze były rokowania dla pacjentów. Czy to [...]
[...] odpoczynek? Czy takie rozwiązanie będzie bardziej skuteczne od klasycznego treningu, którego sesji zwyczajnie jesteś w stanie wykonać więcej? Podsumowanie Nie da się prosto odpowiedzieć na pytanie, kto powinien stosować tego rodzaju rozwiązania. Wydaje się, iż super serie są obarczone niewielkim ryzykiem, dużo gorzej wygląda sprawa serii do [...]
[...] wpływają na równowagę mikrobioty i funkcję bariery jelitowej, co ma duże znaczenie w prawidłowym przyswajaniu i wykorzystaniu l-karnityny przez organizm, a także regulacji odpowiedzi zapalnej. Źródła: Rastgoo, S., Fateh, S. T., Nikbaf-Shandiz, M., Rasaei, N., Aali, Y., Zamani, M., Shiraseb, F., & Asbaghi, O. (2023). The effects of [...]
[...] iniekcyjnego). Niemniej musisz wiedzieć, iż taka przygoda zawsze ma mniejszy lub większy wpływ na zdrowie. Jak duży? Zbyt wiele zmiennych wchodzi w grę, by udzielić odpowiedzi. Z pewnością metanabol, anapolon, trenbolone czy prohormony nie są dobrym wyborem dla początkujących. SARMY to loteria. Ponadto ich działanie wcale nie musi być [...]
Testosteron jest jednym z wielu hormonów, który został niesamowicie zmitologizowany w Internecie. Nie stało się tak przypadkiem, gdyż hormonalna terapia zastępcza to biznes warty setki milionów dolarów, a w skali świata miliardy dolarów. Producentom zależy na rozdmuchiwaniu problemu rzekomych niedoborów, a opłacani lobbyści sugerują, że prawie [...]
[...] powstawania próchnicy nazębnej. Idealnie nadaje się do wypieków i innego rodzaju deserów, nie zmienia ich smaku. Polecany diabetykom, gdyż po spożyciu nie powoduje istotnej odpowiedzi insuliny oraz glukozy. Można wykorzystać go w diecie przeciw drożdżakom, pleśni i bakterii Helicobacter pylori. Minusy: ksylitol nie jest polecany dzieciom z [...]
[...] na poddanie się procesom katabolicznym. W pewnej mierze długotrwała pompa mogłaby być zjawiskiem szkodliwym, ale nie występuje w normalnych okolicznościach. Organizm w odpowiedzi na utrudniony odpływ krwi indukuje cykl odpowiedzi anabolicznej. Podsumowanie Pompa wcale nie musi dotyczyć tylko dyscyplin siłowych. Możliwe jest nieprzyjemne [...]
Na to pytanie nie ma dobrej, jednoznacznej odpowiedzi. W grę wchodzi zbyt dużo wariantów treningu i czynników dodatkowych. Częstotliwość treningów (możliwość utrzymania danego reżimu treningowego) zależy od wieku, wytrenowania, tolerancji obciążenia (możliwości regeneracyjnych ustroju), środowiska hormonalnego, diety, suplementacji, stosowania [...]
Jeden z najsilniej zakorzenionych mitów treningowych dotyczy przerostu masy mięśniowej ud. Kobiety obawiają się, że zaczną wyglądać jak wyczynowe, elitarne kulturystki. Dlatego odrzucają najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe, przysiady tylne, przednie i Zerchera, przysiady w wariancie goblet (z większym ciężarem), krzywym okiem patrzą na ciężkie [...]
Podejście do treningu kulturystycznego ewoluowało w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Zmieniało się również stosowanie zaplanowanej przerwy po danym cyklu treningowym. Przykładowo w książce Arnolda Schwarzeneggera „Nowa encyklopedia kulturystyki” nie znalazłem żadnych informacji na temat roztrenowania, a ogólne zalecenia dotyczące odpoczynku [...]
[...] jest niesamowicie ryzykowna, a daje bardzo małe zyski praktyczne. Np. jaki zysk będzie z wyciskania leżąc na piłce, jeśli przy tym ciężar jest za mały do wywołania odpowiedzi anabolicznej, a ryzyko upadku jest niewspółmierne? Jakie będą korzyści ze skoków z obciążeniem, jeśli już skoki bez obciążenia potrafią zniszczyć kolana (wywołują [...]
Jay Cutler jest uznawany za jednego z najlepszych kulturystów w historii. Miał jednocześnie wiele szczęścia i pecha. Jego nemezis stał się Ronnie Coleman. W 2001 r. wygrał Ronnie, Cutler był drugi, tak samo było w latach: 2003 r., 2004 r., 2005 r. Karta odwróciła się dopiero w 2006 r. Podsumowanie Nie należy wybierać jednego ćwiczenia na grupę [...]
[...] mięso, a większość ludzi zjada je codziennie. Rakotwórcze są papierosy, a nadal spora część ludzi po nie sięga. W badaniu Amy Mullee i wsp. jest więcej zagadek niż odpowiedzi. Referencje: 1. [...]
Kulturystyka jest otoczona niezwykle bogatą siecią mitów. To już nie pojedyncze błędne poglądy, to wręcz całe warstwy niekoniecznie prawdziwej wiedzy. Dlaczego tak się dzieje? Winę ponoszą autorzy różnorakich filmów, którzy bardziej lub mniej świadomie wprowadzają swoich widzów w błąd. Nie zawsze błąd wynika z niewiedzy. Podsumowanie Istnieje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
